ダイエット中でも食べて良いスイーツとは?

飲食

ダイエット中でも甘いものが食べたい!と思うことでしょう。
ストレスを溜めてまでダイエットをしていてるのは、絶対に長続きしないので避けるべきです。

そこで、ダイエット中でも食べても良いスイーツ・お菓子を紹介します。

カロリーの低いスイーツとは?

狙うべきは、カロリーが低い食べ物です。
私がオススメするのはプリンです。

プリンのカロリーは、100グラムでだいたい130キロカロリーほど。
その他のお菓子やスイーツと比較すると、まだマシな部類なのです。

カロリー
プリン130
シュークリーム200
どら焼き240
ショートケーキ300
ドーナツ370

ダイエット中に食べてはいけないプリン

プリンを選ぶうえで大事なポイントは、生クリームが乗っていないものを選ぶことが大事です。

プリンには卵や牛乳が使われているため、タンパク質やカルシウムをとることができ、栄養バランスがよく、おすすめです。ただし、生クリームがのっていると、カロリーが一気に跳ね上がります。

https://esse-online.jp/health/104362

生クリームは乳脂肪分がほとんどであるため、卵や牛乳がメインのカスタードクリームよりも高カロリーです。
せっかくプリンを食べても生クリームも摂取すると台無しになってしまうので気をつけましょう。

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